auch zum Wochenende, krass wie viele derzeit Sport machen, liegt wohl am Gewissen?...
Aktuell liegt die Messung zu Hause bei unter 100 KG, krass ;)
Endlich wieder regelmäßig Sport, Bewegung & Volleyball!...
der 2. Monat ist vorbei, die Ernährung hat durch Weihnachten und der Arbeit ein wenig gelitten, ebenso der Anteil der Bewegung. Das sind die Fakten der Messung vom 03.01.2014 im luckyfitness.de statt, diese besagt Folgendes: Körperfettanteil 26,0 %...
Gratis Kurs im Internet erstellen lassen. Die Videos des Trainers sind gut gemacht und animieren zum mitmachen. https://www.natural-bodybuilder.de/...
kürzlich gefunden: "Tägliches Bauchmuskeltraining" als APP und das kostenlos. Kann ich jedem empfehlen :)
Zur Gooleplay App: https://goo.gl/WvWXw9
Zum Appstore: https://goo.gl/AyRajk...
im Rahmen einer Umstellung der Ernährung entwickelt sich alles irgendwie neu, mir fallen viele neue Dinge in meinem Umfeld auf, ebenso etwas einfaches wie der Geruch einer Kernseife in einem Supermarkt. Es erinnerte mich an meine Kindheit und ich ka...
kann man immer mal zu sich nehmen, die Soße eventuell weglassen....
sehr sehr lecker und immer zum Mittag machbar, Abends eher sein lassen!...
Nun ist das 2. Shooting mit Bertram Plischke hinter mir, welches am 09.12.2013 in den Abendstunden im Weblaboor.de stattfand.
Aktuell kann ich optisch keine Veränderungen finden, aber das wird noch, wäre ja schade ;)...
Der Siggi (www.siggisbodyshop.de) hat etwas motivation springen lassen, nun kann ich auch ohne Mixer mir einen Shake unterwegs zusammenstellen. Vielen Dank ;)...
nach dem Monat 1 gibt es nun einen neuen Plan vom www.luckyfitness.de, welcher viel Beintraining beinhaltet und nicht verkehrt ist, diesen habe ich jetzt modifiziert damit ich mich mehr auf Beine, Bauch und Arme konzentriere....
Berlin ist eine tolle Stadt, überall leckerein, schnelles Essen und es schmeckt so gut!
Holt euch von irgendeinem der tausenden Ständen der chinesischer Esskultur etwas, sollte es euer Plan zulassen. ;)...
Ein Bonus geht immer, Jägerschnitzel mit Nudeln, die Nudeln & Soße sind übrig.
PS: übrigens ein leckeres Mittagsgericht aus dem Hause Pizzeria Castello Dessau (Heidestr. 7)...
Das Studio hat zu? Es ist spät in der Nacht und du kannst nicht schlafen? Roll doch ein wenig rum? Die Bauchrolle ist günstig zu erwerben, Videos als Anleitung bekommt man auf Youtube UND los geht es ;)
Jeden Tag 15 Minuten und ihr fühlt euch g...
der kleine Eiweißdrink am Morgen bringt schwung in die Kurven :)...
Voller Eifer zieh ich meinen Freundeskreis mit hinein oder erhalte Rezepte + Ideen als Zuarbeit, siehe am Beispiel der folgenden Galerie.
Der Einkauf dafür war weder schwer noch teuer, das Resultat in Geschmack und Genuss ist sehr angenehm, habe ...
1 Monat ist vorbei, die Ernährung grundlegend umgestellt und das sind die Fakten der Messung vom 04.12.2013 im luckyfitness.de statt, diese besagt Folgendes: Körperfettanteil 25,6 %, Gewicht 102,5 KG bei einer Größe von 1,93 m. Alles, was darübe...
Viele Produkte werben mit dem Hinweis "light", aber ist es auch "light"?
Tatsächlich gibt es Produkte mit Inhaltsstoffen die weniger vorhanden sind, aber meist sind es die gesunden und dann hat der Hersteller auf jeden Fall ein "light"-Produkt.
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im Winter die sind Studios alle voll, viele gehen nach Weihnachten für das Gewissen los und wollen vieles verhindern, aber warum erst dann? Geht doch jetzt schon los?! ;)...
auf meiner Seite gibt es eine Rubrik "Ja & Nein", welche als Info geben soll was man essen darf & was nicht! Habt ihr nicht auch immer euer Essen fotografiert und wurdet dabei komische angesehen? ;)
https://www.eine-kopfsache.de/ja-und-nei...