der 3. Monat ist vorbei, die Ernährung und der Sport sind durch die Arbeit sehr krass angegriffen, welches aber keine Ausreden geben soll, das ist der Sinn des Projektes, da es „Eine Kopfsache“ ist.
Das sind die Fakten der Messung vom 06.02.2014 im luckyfitness.de statt, diese besagt Folgendes: Körperfettanteil 24,5 %, Gewicht 102,2 KG bei einer Größe von 1,93 m. Die Muskelmaße hat sich in 3 Monaten um 1,3% gesteigert, unterstützt quasi die Verbrennung vom Fett! Trotz das der Monat weniger Bewegung hatte, weil der Kreislauf sagt: „heute leider nein“ hat es dennoch eine Verbesserung gegeben.
Die Arbeit sollte niemals als Projekt im Vordergrund stehen, es sollte selbstverständlich sein sich selber zu koordieren, bzw. das man selber das Projekt ist!
Als Übersicht:
06.02.2014 – Körperfettanteil 24,5 %, Gewicht 102,2 KG bei einer Größe von 1,93 m
03.01.2014 – Körperfettanteil 26,0 %, Gewicht 103,6 KG bei einer Größe von 1,93 m
04.12.2013 – Körperfettanteil 25,6 %, Gewicht 102,5 KG bei einer Größe von 1,93 m
01.11.2013 – Körperfettanteil 26,8 %, Gewicht 108,2 KG bei einer Größe von 1,93 m
Die nächste Messung ist am 06.03.2014 und ich bin auf die neuen Werte nach der Ernährungsumstellung und dem Sport gespannt!