1 Monat ist vorbei, die Ernährung grundlegend umgestellt und das sind die Fakten der Messung vom 04.12.2013 im luckyfitness.de statt, diese besagt Folgendes: Körperfettanteil 25,6 %, Gewicht 102,5 KG bei einer Größe von 1,93 m. Alles, was darüber geht wäre schon nicht mehr Gesund, machen sollte ich auf jeden Fall etwas.
Als Übersicht:
04.12.2013 – Körperfettanteil 25,6 %, Gewicht 102,5 KG bei einer Größe von 1,93 m
01.11.2013 – Körperfettanteil 26,8 %, Gewicht 108,2 KG bei einer Größe von 1,93 m
Die Größe hat sich natürlich nicht geändert, das folgt im Alter, aber das Gewicht ist um 5,7 KG weniger geworden, ebenso hat sich durch die Ernährung und den Sport die Prozentzahl des Körperfettanteils um 1,2 % verringert. 1,2 % hören sich nicht viel an, aber für 4 Wochen sind dies 2 KG reines Fett, welches verloren gegangen ist.
Bald folgt ein Vergleichshooting mit Bertram Plischke, welches die Grundlage das Projekts war!
Die nächste Messung ist am 02.01.2014 und ich bin auf die neuen Werte nach der Ernährungsumstellung und dem Sport gespannt!