Dem Körper fehlt natürlich das sonstige normale Essen bzw. der Ablauf (Schokolade und Co). Nun bekomme ich vorgegaukelt, dass ich das unbedingt benötige, weil es vorher auch da war, ABER nun kommt die Kopfsache: „Einfach dagegenhalten und sagen „NEIN“, einfach gesagt als getan, aber es wird klappen!“.
Belohnung als Zielsetzung: Mit Freunden am Sonntag (ich-darf-alles-essen-tag) treffen und diesen genießen. Dennoch die Bremse bedenken, da es am Montag ganz normal weiter geht. Hab ebenso im Hinterkopf: Ich gehe aktuell sonntags zum Sport, damit ist die Belohnung gerechtfertigt, aber dennoch sollte man es nicht übertreiben. 🙂