FAQ

Eine Hilfreiche Auflistung aller Fragen die sich im Rahmen des Projektes ergeben und auch eingesendet wurden, gerne könnt Ihr Mir Fragen an post@eine-kopfsache.de senden.

Eiweißpulver mit Milch oder Wasser?

Die Hardcoreleute nehmen das Eiweiß gerne mit Wasser zu such damit das Fett der Milch gespart wird, dazu kann ich nur sagen: “Ich als normalo kann die Milch gut gebrauchen, da diese mir andere Stoffe gibt die ich sonst nicht zu mir nehmen würde.”

Generell gilt: 6 Tage zusammenreißen, 1 Tag ausufern lassen.

Ihr könnt gerne mal an einem Sonntag gut Essen gehen, euch ein Eis leisten, aber am darauffolgenden Tag muss sofort wieder Disziplin groß geschrieben werden.

Eventuell hat man sonst nicht so auf seine Ernährung geachtet, jetzt sollte man dem Körper beibringen das ein Tag mit normalen Essen garnicht ins Gewicht fällt.

denkt daran: “Eine Kopfsache”. Alles geht zu unterdrücken und die in dem Fall einfach Gurke, Tomate oder Möhren essen. Keine Banane oder Apfel, bzw. nicht am Abend!

Im Rahmen des Projektes sollte man darauf achten das die größten Muskeln trainiert werden, dies bedeutet eine bessere Fettverbrennung. Die größten Muskeln befinden sich in den Beinen. Solltest du selber die Wünsche eines flacheren Bauches haben, dann trainiere nicht nur Bauch sondern auch Beine, diese tragen dazu am meisten bei!

generell sollte man die Brotwaren meiden, dies sind Kohlenhydrate die der Körper früher auch nicht gebraucht hat, dieser muss er nur unnütze verarbeiten.

In der Regel sagt man 48 bis 73 Stunden.

Muskeltraining steigert die Fettverbrennung, diese wachsen aber nur in der Ruhephase.

Definitiv! Leider ist der Gedanke so, dass man schneller und einfacher an Schokolade oder ãhnlichem herankommt, dem ist aber nicht so. Es gibt viele kleine gesunde Möglichkeiten, zb fertig abgepackte Möhren.

Nein definitiv nicht!

Eigentlich schon, aber es kommt auf den Eiweißgehalt an.

Antwort steht noch aus.

Man sollte drauf achten das man nicht jeden Tag die gleichen “Muskelgruppen” trainiert, ruhig das Training vom Konzept der variieren und auch mal einen Tag mal nichts machen. Der Körper muss sich kurz ausruhen und dann wieder gefordert werden, sollte er jeden Tag gefordert werden bringt das keine Punkte.

es sollten 5 am Tag sein!

Frühstück, zwischendurch, Mittag, zwischendurch und Abendessen.