Fasten wird in allen Medien weiter aufgegriffen, es heißt, dass es dem Körper zum Entgiften sehr guttut, ich bin ein Freund neuer Versuche und würde es einfach mal testen, Start ist heute der 07.03.2019.
Die Umsetzung der Fastenzeit führe ich nicht alleine durch, begleitet werde ich durch meine beste Freundin, welche es parallel mitmachen wird und mit mir gemeinsame Regeln aufgestellt hat: Innerhalb der nächsten 40 Tage wird auf Fleisch und Süßigkeiten verzichtet, es wird, aber 4 Tage geben, an denen man Cheaten könnte. Generell ist klar, dass Süßigkeiten sich auf das Naschen beziehen, inbegriffen sind auch Chips, UCI Käsesauce und weiteres.
Kleine Schlupflöcher sind im Beispiel ein Eis in Gesellschaft unterwegs essen oder eine Fritzlimo im Restaurant trinken. Grundlegend ist alles andere verboten, Eis und Fritzlimo zu Hause lagern und verzehren im Beispiel. Eine weitere Ausnahme sind Geburtstagsfeiern, auf denen es Kuchen gibt, man kann frei entscheiden, ob man es zu sich nehmen möchte, der Kopf soll nicht komplett negativ bombadiert werden, es muss einem dennoch gut gehen. Im Bereich des Frühstücks sind Marmeladen und Säfte erlaubt.
Ich werde für mich noch on top packen, dass ich 40 Tage keine Getränke wie Sprite, Johannesbeersaft oder anderes mit viel Zucker trinke, für mich sind Wasser und Eiweißgetränke völlig in Ordnung.
Ein wenig übergreifend erweitere ich es für mich, indem ich ebenfalls meine Handynutzung minimieren, besonders im Fall der Spiele, einfach 40 Tage nicht mehr spielen und maximal das Handy zur Kommunikation nutzen. Hinzukommen wird mehr Sport, gerne 3x Minimum in 7 Tagen, einfach die Bewegung hereinbringen.
Am Ende bin ich sehr gespannt wie sehr der Kopf Dinge vermisst und andere viel mehr schätzt, es wird eine Umstellung bevorstehen, die durch Beschäftigung gut im Verhältnis stehen wird und doch bleibt es spannend was in 40 Tagen passiert ist und wie die Denkweise dann sein wird.